Nuevo #fitpacientes: Bailarina por Marga Colón, nuestra coach de actividad deportiva
Por Escuela de Pacientes - junio 12, 2019
Con este ejercicio de bailarina, trabajaremos la zona abdominal, el suelo
pélvico, glúteos y piernas.
Para ello partimos en una posición de pie. A partir de ahí, tendríamos que hacer:
- Flexionar una pierna hacia arriba y coger aire
- Al soltar aire activar transverso del abdomen y suelo pélvico
- Flexionar el tronco hacia delante estirando la pierna flexionada hacia detrás manteniéndote de pie con una sola pierna.
- Repetir 5-6 veces y luego cambiar de pierna como mostramos en el vídeo.
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