Existen múltiples causas de cansancio pero entre las más frecuentes están la anemia, las enfermedades autoinmunes, el hipotiroidismo, la diabetes y el cansancio psicológico o emocional. Hoy os ofrecemos un post en el que hablamos de ello, a partir de artículo de la Dra. Carme Valls-Llobet, Médica y directora del programa Mujer, salud y calidad de vida del CAPS  (Centro de Análisis y...

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En este post os explicaremos cómo hacer “abdominales” de una manera diferente. No ejercitaremos el resto del abdomen mediante repeticiones (la clásica y mítica “tableta de chocolate”) sino que aprenderemos a fortalecer la musculatura profunda mediante respiraciones y apnea respiratoria (“aguantar” la respiración). Esto se conoce como abdominales hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva. Los hipopresivos son ejercicios que se realizan en ausencia de...

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Uno de los motivos más frecuentes a la hora de hacer actividad física es la pérdida de peso. Es muy habitual que cuando una persona comienza a realizar ejercicio físico, no sólo no se pierda peso sino que no varíe o incluso pueda aumentar. Muchas personas quieren hacer ejercicio para perder esos kilos de más y con este objetivo comienzan a centrarse en...

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Hoy quiero hablaros de cómo podemos aprovechar cada segundo para introducir el estilo de vida activo. Si sigues estos consejos, verás cómo con el tiempo la rutina de ejercicio físico se habrá convertido para ti en un hábito como lavarse los dientes o incluso respirar. Si asociamos la práctica de actividad física a momentos cotidianos o tiempos de espera de actividades de la vida...

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En este post te proponemos una rutina de tres ejercicios para que la realices durante el mes de julio. De cada rutina te ofrecemos dos variantes para que puedas elegir según tu condición física, pero ambas trabajan igualmente la tonificación de abdomen, piernas y tren superior (brazos, pecho y espalda). En este post te proponemos una rutina de tres ejercicios para que la realices durante el...

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