¿Nadamos? Consideraciones generales sobre la natación por @marga_fit, nuestra coach de actividad física
Por Escuela de Pacientes - febrero 28, 2019
Hay
una frase muy trillada por muchas personas entre las cuales se encuentran
muchos profesionales y es “¿Te duele la espalda? Pues la natación te vendrá muy
bien”.
Estoy
segura que tú también has vivido una situación parecida directa o
indirectamente ¿verdad?. Pues bien, yo creo que esta especie de “receta” de
“nadar para todos” hay que matizarla, ya que al estar generalizada para todas
las personas se deben de tener en cuenta algunas consideraciones:
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En primer lugar, la natación es un
deporte extremadamente técnico,
complejo, el cual para poder practicarlo correctamente se necesita de una
enseñanza específica y de muchísima práctica. Por lo cual, si quieres empezar a
nadar deberías aprender mediante clases impartidas por un profesional o por
compañeros/as que dediquen un tiempo a enseñarte y sean pacientes.
•
En segundo lugar, si nadas porque tienes dolor de espalda, tienes que saber que no todos los estilos de natación están
indicados para ello. Si nadas a crol y no tienes la técnica
suficiente puedes padecer dolor de cuello o agravar alguna dolencia cervical
que ya tuvieras. Si tu dolencia es a nivel lumbar, el estilo braza está contraindicado.
Así, para la espalda el estilo que viene mejor es nadar de espalda. O
ejercicios específicos dentro de la modalidad conocida como “natación
terapéutica”, donde se utilizan elementos de flotabilidad como churros,
manguitos, tablas, pull-boy, etc. para realizar ejercicios diversos guiados por
un monitor especializado.
Una
vez dicho esto, queremos añadir que nos encanta la natación y que si queremos
practicar este bonito y saludable ejercicio se debería tener en cuenta los
distintos objetivos o fines que se persiguen con esta práctica:
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Desde un punto de vista educativo, el aprendizaje de la natación puede contribuir a la
formación integral de la persona desde el punto de vista cognitivo, psicomotor
y afectivo. La natación además es una actividad muy positiva para las personas
con necesidades educativas especiales.
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Desde el punto de vista de la salud física y
mental la natación se puede plantear como mejora de la condición
física y bienestar general así como para tratar determinadas dolencias pero
siempre desde un enfoque profesional.
•
Por último si el objetivo es la práctica deportiva, tienes que saber que la práctica de la natación está
basada principalmente en la técnica y de forma secundaria en el entrenamiento
de la velocidad y la resistencia. Esta circunstancia se debe a que, al
contrario que en otros deportes, el cuerpo humano no fue diseñado para nadar,
ya que esta acción implica movimientos no naturales y poco instintivos.
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