Has leído bien el título, perder grasa y no perder peso. Esto es así porque desde mi punto de vista, un cuerpo saludable no es el que está delgado sin más. Un cuerpo sano es el que independientemente del peso está tonificado, ágil, fuerte, flexible… Por ello la báscula per se no es el mejor instrumento para medir si tu cuerpo está saludable....

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En este Fit Reto te proponemos que tonifiques tu core, es decir, tu centro del cuerpo formado por la musculatura abdominal, haciendo un ejercicio inspirado en las clases de Yoga al que llamo “El Columpio” debido al balanceo que realizamos con nuestro cuerpo. En el siguiente vídeo demostrativo aprenderás a tonificar tu musculatura abdominal así como brazos y piernas. Es importante que controles...

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A menudo solemos practicar ejercicio buscando los huecos en nuestras apretadas agendas y por ello descuidamos estas fases tan importantes. Si bien es verdad que cada vez estamos más concienciados de que hay que empezar poco a poco para ir “calentando motores” no ocurre lo mismo con la fase final del entrenamiento. Lo habitual al terminar la sesión es parar y no hacerlo...

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La respiración es un proceso fisiológico vital al que muchas personas no le dan la suficiente importancia ya que se realiza de manera inconsciente. La experiencia nos ha permitido descubrir que a veces, no sólo en el deporte sino en la vida misma todo es cuestión de RESPIRAR (en el sentido profundo de la palabra). Pasamos mucho tiempo haciendo tareas rutinarias, que a...

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