Continuando con la serie de post sobre suelo pélvico y faja abdominal, en el ejercicio de hoy además de estos grupos musculares fortaleceremos glúteos.  Es importante recordar que la musculatura profunda se trabaja mediante la respiración, llevando el aire hacia el abdomen. Al coger aire se debe “inflar” la barriga (piensa en un globo que se hincha cuando lo llenas de aire) y...

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En esta serie de posts que comenzamos hoy hablaremos de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal mediante una serie de ejercicios que se basan en acompañar el movimiento con la respiración. Pero ¿qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal a modo de “puente colgante”. Ese puente sirve para: ·     ...

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