En
el año 2007, se produjo un hecho significativo en relación con la música y la
competición: el comité organizador de la Maratón de Nueva York prohibió a los
participantes correr con música alegando motivos de seguridad. La respuesta de
los corredores fue contundente, desobedecer la prohibición aún a riesgo de ser
descalificados de la carrera. Este hecho puso el foco de atención en los
posibles efectos de la música en la psique humana.
La influencia de la música en el deporte es
un hecho que ha sido investigado en numerosas ocasiones encontrándose algunos
aspectos en los que la música puede influir en la preparación deportiva y en
las competiciones.
En
el artículo “Music in Sport and Exercise: An Update on Research and
Application” de los
autores Costas Karageorghis and David-Lee Priest (Brunel University), publicado
en la revista americana The Sport Journal, los autores hacen una revisión de
los resultados de investigaciones sobre la influencia de la música en el
deporte y el ejercicio.
Según
estos autores, la investigación científica revela 5 aspectos en los que
la música puede influir en la preparación y en las competiciones: disociación,
regulación del nivel de estimulación/excitación, sincronización, adquisición de
habilidades motoras y fluidez.
1.
Disociación
La
música ayuda a minimizar la sensación de fatiga en los ejercicios de baja y
media intensidad.
2. Regulación de los niveles
de estimulación
conseguir estimular al organismo para empezar el ejercicio o por el contrario utilizar la música para la vuelta a la calma tras una sesión de actividad física.
3. Sincronización
La
investigación ha demostrado de manera consistente que la sincronización de la
música con ejercicios repetitivos está asociada con un aumento del
rendimiento.
4. Adquisición de habilidades motoras
La
música puede influir positivamente en la adquisición de habilidades motrices.
Ya desde la infancia la música ha estado presente en los bailes y juegos
infantiles desde los ámbitos escolar y familiar. Estudios científicos han
demostrado que la música tiene efectos positivos en los movimientos
estilísticos.
5. Fluidez
Varios
estudios realizados demuestran que la música puede ayudar a la consecución de
un estado de fluidez, el cénit de la motivación intrínseca.
Y no podemos cerrar este post de otra manera: con música. Aquí este temazo de el Boss: Bruce Springsteen y su Born to run. ¡Disfrutadlo!
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Marga Colón del Pino
Coach Actividad
Física Escuela de Pacientes
