Nuevo videochat #preguntaactividadfísica con nuestra coach de actividad deportiva @margacolon, viernes 15 de febrero a las 11:00 horas
Por Escuela de Pacientes - febrero 13, 2019
Nuevo videochat #PreguntaActividadFísica con nuestra coach de actividad deportiva @margacolon, viernes 15 de febrero a las 11:00 horas
Marga
Colon es nuestra coach deportiva y escribe en nuestro blog fit
pacientes. Esperamos vuestras preguntas sobre la actividad física
necesaria para cualquier enfermedad crónica.
Hoy en día, la OMS estima que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global y podría estar implicada en 3,2 millones de muertes en el mundo. Estos datos de la OMS quedan reforzados por una cifra alarmante: se calcula que un 23% de los adultos y un 81% de los adolescentes, no son suficientemente activos.
La semFYC ha recopilado un conjunto de recomendaciones e indicaciones para impulsar la prescripción del ejercicio físico desde la Atención Primaria. Para la semFYC, el ejercicio físico actúa “como una verdadera polipíldora en temas como la prevención del riesgo cardiovascular, algunas de las enfermedades metabólicas y hasta 26 de las principales patologías”, mientras que la inactividad “causa enfermedades crónicas y un entorno obesogénico que constituye un importante problema de salud pública”. Por este motivo, desde la semFYC se defiende la necesidad de “usar la actividad física como una medicina dentro del conjunto de opciones terapéuticas con que cuenta el médico de familia: como mínimo actuará como coadyuvante a la prescripción de fármacos ante muchos de los problemas de salud que vemos en la consulta y en un buen número de casos, será un potentísimo elemento preventivo".
Entre los aspectos que se han incorporado en los materiales de difusión, destacan las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad en materia de actividad física por edades:
Además de estas indicaciones de tipo
cuantitativo, la semFYC considera oportuno que el papel del médico de
familia también se dirija a “impulsar la puesta en marcha de actividades físicas y apoyar el mantenimiento de estas”.
Hasta 26 enfermedades de elevada prevalencia y gran coste sanitario y social
En base a la evidencia científica, la semFYC recomienda la práctica de ejercicio físico como medicina en el tratamiento de 26 enfermedades diferentes que se pueden agrupar en función de su sintomatología:
Hoy en día, la OMS estima que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global y podría estar implicada en 3,2 millones de muertes en el mundo. Estos datos de la OMS quedan reforzados por una cifra alarmante: se calcula que un 23% de los adultos y un 81% de los adolescentes, no son suficientemente activos.
La semFYC ha recopilado un conjunto de recomendaciones e indicaciones para impulsar la prescripción del ejercicio físico desde la Atención Primaria. Para la semFYC, el ejercicio físico actúa “como una verdadera polipíldora en temas como la prevención del riesgo cardiovascular, algunas de las enfermedades metabólicas y hasta 26 de las principales patologías”, mientras que la inactividad “causa enfermedades crónicas y un entorno obesogénico que constituye un importante problema de salud pública”. Por este motivo, desde la semFYC se defiende la necesidad de “usar la actividad física como una medicina dentro del conjunto de opciones terapéuticas con que cuenta el médico de familia: como mínimo actuará como coadyuvante a la prescripción de fármacos ante muchos de los problemas de salud que vemos en la consulta y en un buen número de casos, será un potentísimo elemento preventivo".
Entre los aspectos que se han incorporado en los materiales de difusión, destacan las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad en materia de actividad física por edades:
- Los niños y adolescentes entre 5 y 17 años deberían realizar diariamente 60 minutos de actividad física aeróbica con una intensidad entre moderada y vigorosa.
- Los adultos deberían completar semanalmente 150 minutos de actividad física aeróbica con una intensidad moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica con una intensidad vigorosa.
- Los mayores de 65 años, especialmente aquellos que tienen dificultades de movilidad, deberían realizar al menos tres días a la semana, actividades de fortalecimiento muscular y mejora del equilibrio.
Hasta 26 enfermedades de elevada prevalencia y gran coste sanitario y social
En base a la evidencia científica, la semFYC recomienda la práctica de ejercicio físico como medicina en el tratamiento de 26 enfermedades diferentes que se pueden agrupar en función de su sintomatología:
- Enfermedades psiquiátricas.
- Enfermedades neurológicas.
- Enfermedades metabólicas.
- Algunas de las principales enfermedades cardiovasculares.
- Enfermedades pulmonares.
- Trastornos musculoesqueléticos.
- Numerosos tipos de cáncer, teniendo en cuenta que se estima que hasta el 40% de cánceres se podrían prevenir con unos hábitos de vida saludables.
